跑步时长发的编发方法有以下几种：
低马尾辫
把头发收集到头顶下方，扎成一个低马尾。
使用一个不易滑动的发圈或发夹固定住，确保发带有足够的拉力，以避免松动。
高束包包头
把头发梳成一个高马尾，绑结实。
把头发拧紧然后绕着基部整个儿缠上去，可以用几个发夹把头发固定住。
法式辫
把头上部的头发（沿发际线从两耳后至头顶的所有头发）握成1束，分为相等的3束。
首先照一般编辫的方法编织，编第二股时，先在每束头发里分别加入附近2/3英寸宽的头发，再编。
如法炮制，直至所有头发都编进去了。当编过颈部时，再按常规编辫法编，最后系上皮绳即可。
双辫式马尾
在头的两边简单的编两条辫子，然后再把它们和你脑后其他的头发绑在一起变成一个马尾。
茉莉马尾辫
在头顶扎一个马尾，扎一个小的松紧带。
隔一段，把下面一层头发和顶部的辫子扎在一起，继续向下移动，总是增加前面一部分的头发。
用粗的皮筋绑住最后一段，然后在头的两边简单的编两条辫子，再和脑后的头发绑在一起。
盘成丸子头
把头发盘成一个丸子头，但这种方法在跑步时可能会散开，因此不太适合。
建议
选择合适的发带：使用宽而有弹性的发带可以更好地固定头发，防止在跑步过程中松动或掉落。
避免高马尾：高马尾在跑步时可能会因为头发晃动而感到不舒服，低马尾或编发更为适合。
多练习：对于复杂的编发方法，如法式辫，需要一些练习才能熟练掌握。
希望这些方法能帮助你找到最适合自己的跑步发型。
