学生跨栏跑步的步骤如下：
助跑跨越横绳或横竿
使用系有横绳的标枪或跳高架代替栏架，设置3-5道横绳（或横竿），学生横绳间跑3-5步跨越横绳（或横竿），逐步调整横绳（竿）间的距离和高度，直至分别与栏距和栏高相同。
学习起跑过第一栏技术
站立式起跑：在起跑线至第一栏之间的跑道上画线或摆放标志，让学生练习起跑至第一栏的加速节奏并过好第一栏，建立跑8步过第一栏的各步长的空间定位感和节奏感。开始时可以用横杆代替栏架或将栏架放倒以降低练习难度，待熟练后逐渐升高栏架直至标准栏高。
蹲踞式起跑：安装起跑器，让学生采用蹲踞式起跑后用8步跑进跨越第一栏，反复练习形成准确的8步起跑节奏，提高跨越第一栏紧密衔接的能力。
学习全程跨栏跑技术
蹲踞式起跑跨越5~8栏：提高学生连续跑跨结合能力与节奏感。
蹲踞式起跑跨越全部10个栏架：体会全程跑节奏感和合理分配体力。
教学比赛或全程跑计时测验：提高实战能力。
注意事项
教师要将学生的注意力集中在“跑完全程”这一概念上，指出学生技术上的不足，引导学生的注意力向改进技术细节上转化，并在此基础上形成个人的技术特点。
在学习栏间跑的过程中，应以强调栏间跑的节奏为主，避免过多关注步长比例，以免破坏栏间跑节奏的整体性。
教学效果
通过跨越横绳和横竿来代替跨越栏架的练习，能够消除学生对跨越栏架的惧栏心理障碍，学生练习比较轻松、积极，有利于更好地完成跨栏步动作，进一步形成正确的栏间跑节奏。
通过以上步骤和注意事项的练习，学生可以逐步掌握跨栏跑的技术，提高速度和节奏感，最终能够自信地完成全程跨栏跑。
