跑步最快省力的方法包括以下几点：
利用重力：
在跑步时，尽量让身体重心前倾，利用重力和身体前倾的力形成一个夹角，使身体获得向前的推力。这样支撑腿不需要过多用力，而是被前进的身体拉起。
保持正确的姿势：
跑步时眼睛平视，手臂前后摆动，脊椎保持竖直，身体以脊椎为轴线左右摆动，用大腿带动小腿。这样可以减少不必要的肌肉消耗，跑得更加轻松省力。
肌肉力量训练：
加强大腿后侧肌群和核心肌群的锻炼，如靠墙深蹲、肩桥练习、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等。强大的肌肉可以储存更多的能量，为跑步提供能源。
间歇跑：
在跑步过程中采用间歇跑的方法，即快速跑一段时间后减速调整呼吸，然后再快速跑。这样可以在保持体力的同时，提高跑步速度。
寻找追赶目标：
在跑步时，设定一个目标并紧紧跟随，当超过目标后更换下一个目标。这种方法可以激发求胜心理，使你在跑步过程中保持较高的速度和动力。
选择合适的跑道：
在运动会或比赛中，选择最内侧的跑道跑步，因为最内侧跑道相比其他跑道会短一些，从而节省体力。
音乐辅助：
跑步时听音乐可以帮助缓解疲劳、振奋精神，提高跑步效率。选择符合自己步频的音乐，可以让跑步更加轻松愉快。
腹式呼吸：
使用腹式呼吸而不是胸式呼吸，可以更有效地为身体供氧，减少疲劳感。
长距离有氧训练：
通过长距离有氧训练提高心肺功能和耐力，使身体适应长时间跑步的需求，从而在比赛中跑得更快、更省力。
力量训练：
除了上述肌肉力量训练外，还可以进行其他力量训练，如负重深蹲、硬拉等，进一步增强肌肉力量和耐力。
通过以上方法的综合应用，可以在跑步中实现更快、更省力的效果。建议在训练过程中逐步调整和改进，找到最适合自己的跑步方式。
