围绕操场跑步可以采取以下几种方法：
预热身体
慢跑：开始跑步时，建议围绕操场慢跑，以预热身体，使身体微微发热或出微汗。这有助于身体逐渐适应运动状态，特别是在冬天，预热身体可以避免运动伤害。
活动关节
手腕和脚腕：两腿分开与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕。然后换另一支脚重复上述动作。
膝关节：两手放在膝盖上，来回绕小圈。
髋关节：两手掐腰，前后左右转动髋关节。
折返跑
折返跑可以帮助球员快速进入状态，使身体出汗，适应运动场地，活动腿部肌肉，有助于保护膝关节。
正确的跑步方向
如果是在操场上进行四列横队跑步，可以采用四路（或两路）纵队队形。下达口令时，可以喊“向右（左）——转!成四路（两路）队形跑步——走!”以确保正确的跑步方向。
控制跑步速度和节奏
开始时可以快跑，中间稍微慢一点，最后半圈冲刺。保持稳定的呼吸，避免用嘴呼吸，尽量放松身体，大腿摆开，以节省体力。
逐步增加跑步量
对于体力较差的人，可以先跑五圈，然后每天增加一圈，逐渐增加到十圈。这样可以避免过度疲劳，同时享受挑战和进步的过程。
跑后拉伸
跑步结束后，建议绕操场走一圈，缓缓活动，踢踢腿等，避免立即坐下，帮助身体恢复。
通过以上方法，你可以有效地围绕操场跑步，既能锻炼身体，又能提高运动效果。
