在跑步时，想要让重心靠前，可以参考以下方法：
前脚掌着地：
尽量让前脚掌先着地，而不是全脚掌。这样可以有助于身体重心前倾。
腰部前顶：
在跑步过程中，尝试将腰部位置往前顶，这样可以更有效地将重心前移。
保持直立姿势：
确保头部、肩膀和臀部在一条直线上，避免弯腰或低头，这样可以维持较高的重心。
放松肩膀和手臂：
保持肩膀和手臂的放松，避免紧张的肩膀和手臂影响身体的平衡和重心。
注意脚步着地位置：
尽量将脚部着地点放在身体的正下方，避免过于靠前或靠后，以保持身体的平衡和稳定。
高抬臀部：
在跑步过程中，尽量抬高臀部，这有助于提高重心。但要注意，抬高臀部并不意味着将整个身体前倾，而是要通过腿部力量和身体控制来实现。
保持身体刚性：
在高速跑步阶段，保持身体的刚性，使下肢形变小，重心更高，这有助于维持高重心状态。
通过以上方法，可以在跑步时更好地将重心前移，从而提高跑步效率和速度。建议在训练中不断尝试和体会，找到最适合自己的重心前移方式。
