杜富国怎么跑步

杜富国跑步的方式包括以下几种：

在操场跑步

杜富国在操场跑步时，通常有专门照顾他的战友陪伴，两人并排跑。每次跑步的距离至少为3公里，如果状态良好，甚至会跑10公里。

使用反重力跑台

在医院特制的反重力跑台上，杜富国的腰身会被厚实的气囊包裹，以确保跑步的安全性。通过这种设备，他从3公里、5公里到10公里逐步增加跑步距离，其中3公里的成绩达到了同年龄段军人体能标准的优秀等级。

进行体能训练

除了跑步，杜富国还会进行其他体能训练，如下蹲起立等，以提高生活自理能力。在治疗师的辅助下，他每天训练，增加关节的活动度。

独立跑步

随着康复情况的改善，杜富国已经可以完成独立进食、洗漱等日常生活活动，并且每天要跑3公里，甚至10公里。他甚至表示在操场能清楚地听到军号声，感觉战友就在自己身边。

这些跑步方式结合了他个人的康复需求、体能训练以及心理激励，帮助他逐步恢复体能和生活自理能力。