在柳絮飘飞的季节，跑步时需要注意以下几点：
选择正确的时间
清晨或晚上：早晨和晚上的温度较低，风速较小，柳絮飘浮的情况会相对较轻。尽量选择这两个时间段进行户外跑步，以减少柳絮的干扰。
下雨之后：下雨后柳絮会大量减少，是进行户外跑步的好时机。
尽量选择室内跑步
室内跑步机：如果条件允许，可以使用室内跑步机进行训练，这样可以完全避免柳絮的困扰，同时保证跑步质量和计划性。
其他室内训练：如果没有跑步机，也可以利用其他室内健身设备进行核心力量训练，如跳绳、深蹲、平板支撑、仰卧起坐等，以保持身体状态。
做好防护措施
戴口罩：在户外跑步时，务必戴上口罩，以防止柳絮吸入鼻腔和眯眼。
防尘眼镜：也可以考虑佩戴防尘眼镜，进一步保护眼睛免受柳絮的侵扰。
通过以上方法，可以在柳絮季节既保持跑步锻炼，又能减少柳絮带来的不适。
