易跑跑步机按摩机的使用方法如下：
启动跑步机
首先按下跑步机上的“开始”按钮，接着按下“开始”键，这样跑步机就开始运作了。
热身
跑步机自动选择速度为1，初学者可以从此速度开始热身。
5分钟后逐渐加快速度，直到速度为冲刺。
然后以5分钟的间隔逐渐减速。
调整坡度
如果需要调整坡度，可以使用跑步机上的调整坡度按钮进行操作。
使用按摩机
跑步机上的按摩机和甩脂机原理相同，通过电机带动按摩带抖动放松肌肉。
初次使用跑步机时，建议先以低速度（如1.6~3.2公里/小时）运行，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上“瓟”几下，尽量放松，然后站到跑步带随其一起运动。
在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3~5公里/小时，保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。
在跑步前使用按摩机可以让肌肉放松，避免肌肉拉伤；在跑步后使用按摩机可以进一步放松肌肉，缓解疲劳和酸痛。
关闭跑步机和按摩机
跑步机不用关闭电源，只需将开关切到“关”，再拔掉电源插头即可。
建议
初次使用：初次使用跑步机时，建议从低速度开始，逐渐适应并调整到适合自己的速度和坡度。
按摩机使用：在跑步前后使用按摩机，可以有效放松肌肉，提高运动效果，并减少运动后的疲劳感。
安全第一：在使用跑步机和按摩机时，务必注意安全，避免高速运行或突然停止导致摔倒。
