拍摄跑步者的照片可以采用以下几种方法：
仰拍
蹲或坐在跑步者前方地上，采用连拍的方式。
快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置在9左右。
感光度设置在200以上，这样拍摄出的照片动态强劲，视角冲击力强。
平视拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，竖片构图，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题。
这种方法可以使画面充满着激情和活力。
追焦拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
这种方法可以体现跑步者的动感，使背景和陪体虚化且有速度感。
正面全身照
手机放置在拍摄者正前方6米左右，距地面高度与膝盖同高或与腰部同高，手机角度微微上扬，开启手机倒计时自拍。
姿势可以是两腿正向分开、前后站立，注意头部微微上扬，手臂抱在胸前或高举手臂。
后面全身照
手机放在被拍摄人的正后方，立在地面或者与膝盖平齐的高度，角度约10度上扬。
两脚比肩略宽挺胸站立，或一手高举、或两手高举、或侧目而望。
这种方法适合海边、岸边、山巅等有远景的场合，能表现出大自然的磅礴和跑者的挺拔形态。
正面大头照
手机拿在手里，开启前置摄像头，手臂伸直在屏幕里找到合适的取景效果。
可以尝试仰视、俯视和平拍三种效果，根据场景选择合适的姿势。
回眸一笑的照片
在奔跑过程中回忆一下，选择空旷的地方，摆出自然的微笑表情。
这种照片最吸引人，能表现出跑步者的内心情感和氛围。
留下奔跑的背影
背对镜头奔跑时，抓拍下来的照片会更加好看。
注意速度和姿势，避免拍糊或姿势奇特。
专业设备
如果条件允许，配备一部可换镜头的相机，能够手动调整快门、光圈和感光度，并具有极速连拍模式。
相机的连拍速率越高越好，每秒九帧效果最佳，每秒四帧也凑合。
服装和造型
选择色彩鲜艳、对比度高的服装，突出身体上最可爱的部分。
梳理适合跑步又美观的发型，保持清新自然的面孔。
摆出有个性的姿势，如点赞、比心、一指冲天等，展现肌肉和自信。
与摄影师的配合
与前面的运动员保持一点距离，避免被遮挡。
不要靠摄影师太近，以免影响拍摄效果。
提前准备好喜欢的拍照姿势，避免在人群中难以被拍到。
通过以上方法，你可以拍出动感十足、充满激情的跑步者照片。根据实际场景和需求，选择合适的拍摄技巧和姿势，能够帮助你捕捉到更完美的瞬间。
