跑步时携带手机的方式有以下几种：
直接握在手里：
这是最简单的方法，但长时间握紧手机可能会导致手部疲劳。
放在口袋里：
口袋里放手机虽然方便，但在跑步过程中手机容易晃动，甚至掉出。
利用臂包：
臂包可以绑在手臂上，解放双手，适合长时间跑步。但臂包材料可能会因汗液而磨损，且不适合放太多东西。
使用腰包：
腰包固定在腰部，适合长时间跑步，且通常具有防水功能。选择腰包时，应选择轻便贴身且只有一个兜的款式。
放在手腕上：
可以使用手腕套或手环将手机固定在手腕上，这样手机会紧贴手腕，减少晃动。但这种方法可能会影响手腕的舒适度。
建议
初学者：可以选择直接握在手里或放在口袋里，随着跑步习惯的养成，再逐渐过渡到使用臂包或腰包。
进阶者：建议使用腰包，因为它不仅固定牢固，还能减轻手臂和手的负担，适合长时间跑步。
资深跑者：可以考虑使用专业的运动装备，如速干紧身短裤，并在短裤后腰上方设计口袋放置手机，以进一步减轻负担并保护手机。
选择适合自己的携带方式，可以确保跑步时既方便又安全。
