跑步时经常左右摆臂是一个常见的问题，可以通过以下方法进行纠正：
纠正左右摆臂的方法
在跑的过程中，保持两臂以肩关节为轴，进行前后摆动。向前摆动时，大小臂夹角约为90度，手的虎口与肩平；向后摆动时，大小臂夹角约为135度。注意两手不要紧握，手指成半握拳或自然伸掌。
练习者可以两手搭在同侧肩上，以肩关节为轴，用两肘进行前后交换摆动。要求肩关节放松，以肘关节为运动用力点，先慢后快。熟练掌握后，两手离肩做前后交换的自然摆动练习，并要求两手前摆时不得过身体前中线。
纠正摆动无力和直臂摆的方法
两个一组，练习者两臂在进行后摆时，肘关节用力向后上方顶击协助者的手。这样反复练习，增强后摆意识和用力，形成自主后摆用力的习惯，同时纠正直臂摆动。
摆臂的正确原则
摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应保持放松，肘关节角度约为90度。
力量训练
进行一些力量训练，如单腿平衡练习、单腿下蹲练习、直抬腿练习和单腿臀桥练习，以增强肌肉力量和平衡能力，从而改善摆臂动作。
注意呼吸和节奏
跑步的摆臂频率与踏步频率成正比，可以通过调整摆臂速度来带动踏步速度的变化，进而改变跑步速度。
反复练习
纠正摆臂动作需要时间和耐心，反复练习是关键。通过不断的练习和调整，逐渐形成正确的摆臂习惯。
通过以上方法，可以有效地纠正跑步时左右摆臂的问题，提高跑步的效率和姿势的正确性。
