要跑步时不那么累，可以尝试以下方法：
准备跑步歌单
听音乐可以分散注意力，减轻疼痛和疲惫感，提升运动状态和持久性。
充分热身
热身可以提高体温，促进血液循环，预防跑步伤害，热身时间应保持5-10分钟。
调整呼吸方式
跑步时可以通过鼻子和嘴巴配合呼吸，以减轻呼吸肌的压力，并保持呼吸节奏与跑步节奏相匹配。
更换跑步路线
尝试不同的跑步路线可以增加新鲜感和挑战性，避免因单调而失去兴趣。
慢跑
慢跑可以减少体力消耗，提高跑步时间，使跑步过程更轻松。
积极锻炼
通过积极参加体育锻炼，增强自身素质和耐受力，从而在跑步中感觉更轻松。
听舒缓音乐
舒缓的音乐可以让心情放松，提高跑步时间，减轻疲劳感。
保持正确的跑步姿势
正确的跑步姿势可以减少身体疲劳，提高跑步效率，包括用脚中间部分接触地面、保持头部水平、手臂自然摆动、膝盖轻轻抬起等。
重视肌肉力量
加强腿部肌肉和核心肌肉的力量，可以提高耐力和跑步效率，使跑步更轻松。
科学训练
从基础做起，逐步增加训练量，保持正确的跑步节奏和呼吸方式，避免过度训练和受伤。
通过以上方法，可以在跑步中减轻疲劳感，提高运动效果和持久性。
