跑步时正确的换气方法包括以下几种：
腹式呼吸法：
通过鼻子缓慢吸气，注意力放在腹部，使腹部随空气吸入慢慢扩张。呼气时，腹部应保持收缩状态。
三步呼吸法：
跑步时采用三步一吸、三步一呼的方式，可以有效避免岔气。
口鼻同时呼吸：
在跑步速度加快、身体对氧气需求量增加时，应采用口鼻同时呼吸的方式，以确保足够的氧气供给。
加快呼吸：
跑步时可以通过加快呼吸频率，增加呼气时间，锻炼呼吸肌，增强肺功能。
用鼻呼吸：
在跑步时，尽量通过鼻子吸气，以保持呼吸道的湿润，并减少对呼吸道的刺激。
用口呼吸：
在跑步速度较快或需要更多氧气时，可以通过嘴巴呼气，以增加通气量和减少呼吸道阻力。
节奏呼吸：
将呼吸与步伐同步，采用“两步一吸，两步一呼”或“三步一吸，三步一呼”的方式，以保持呼吸的稳定性和节奏感。
深呼吸：
在跑步过程中，尽量进行深呼吸，使肺部充分扩张，增加氧气吸入量，缓解运动疲劳。
通过以上方法，可以根据个人的跑步速度和体能状况，选择适合的呼吸方式，以保持呼吸顺畅，提高运动表现，并减少疲劳和不适感。
