连接电源
将电源线一端插入跑步机上的插座。
将电源线插入符合标准的电源插座，并确保电源插座按照所有当地法律法规正确安装和接地。
找到电源开关
找到跑步机支架电源线附近的电源开关，通常是一个复位（RESET）位置的开关。
将电源开关按到复位（RESET）位置。
确保安全
站在跑步机的踏脚边条上。
找到连在安全开关上的夹扣，将安全夹扣别紧在衣服的腰带上。
将安全开关插入控制台。这样可以在紧急情况下通过拔出安全开关使跑带减速直至停止。
启动跑步机
按下控制面板上的“启动键”（START），跑步机将开始自动启动。一些型号的跑步机可能需要同时按下“开始”和“停止”按钮来启动。
初始设置
在跑步机启动后，建议先进行热身，可以选择速度1，适当走动几分钟。
根据个人需求和体能水平，可以逐渐调整速度和坡度。对于初学者，建议从低坡度开始，如5段，然后逐步增加。
其他功能
可以设定运动时间，例如预设跑步15-60分钟，并选择不同的跑步程序，如爬山、越野等。
注意在跑步过程中双手扶住跑步机的栏杆，以确保安全。
通过以上步骤，你就可以顺利地开启并使用家用跑步机了。建议在初次使用前仔细阅读说明书，以确保正确操作并充分利用跑步机提供的各项功能。
