跑步时佩戴手表的方法如下：
确定腕骨位置：
首先，找出你的腕骨位置，通常这个位置是手腕上突起最高的地方。
佩戴位置：
将手表佩戴在腕骨以上（往手臂方向），手表表盘外侧距黑点约1~2.5cm处。这样可以确保手表在运动过程中不会上下滑动，并且松紧适宜。
扣紧表带：
确保手表底部与手腕皮肤完全贴合，这样既能保证手表的稳定，又能避免在运动过程中手表滑动或脱落。
考虑心率监测：
如果你的运动手表具备光学心率组件，需要接触皮肤才能采集心率数据，那么你应该将手表贴肤佩戴。如果使用心率带或心率臂带，并且可以与手表配对，那么可以将手表戴在他人手上，以便在运动时也能显示心率数据。
选择合适的佩戴方式：
根据个人习惯和需要，可以选择左手内侧、右手内侧或左手外侧佩戴手表。无论哪种方式，都应确保手表佩戴舒适且稳定。
通过以上步骤，你可以确保在跑步时手表既安全又舒适地佩戴。
