要让小孩跑步变快速，可以采取以下方法：
增加下肢力量及步频训练
自重锻炼：孩子可以通过深蹲、跳绳等自重锻炼方法来增强腿部肌肉力量。
辅助外力：使用沙袋、弹力带等健身器材，可以辅助孩子进行腿部力量训练，快速增强肌肉力量。
跑姿训练与纠正
头部和肩部姿势：头部应保持中立位，正视前方，避免头前引或低头。肩膀应自然放松，避免含胸或驼背。
科学起步
循序渐进：根据孩子的年龄和生理特点，逐步增加跑步的距离和强度。五岁以下的孩子适合短距离的快速奔跑活动，五至七岁的孩子可以尝试半英里或一英里的趣味跑，七岁以上的孩子可以开始系统性的跑步训练。
热身与拉伸
热身活动：在跑步前进行充分的热身活动，包括轻柔的拉伸和慢跑，以减少损伤并提高跑步效率。
通过以上方法，可以有效地提升孩子的跑步速度。重要的是要耐心引导，根据孩子的实际情况逐步增加训练强度，同时注意保持正确的跑步姿势和热身活动。
