跑步期间想要增重快，可以从以下几个方面入手：
增加热量摄入：
跑步期间需要更多的能量来支持身体的运动，因此应适当增加热量摄入。可以通过多吃一些高热量、高脂肪、高蛋白质的食物来实现，如米饭、巧克力、蛋糕等。
均衡饮食：
每天的营养摄入应均衡，不偏食、不挑食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
增加进餐次数：
不需要暴饮暴食，可以通过增加进餐次数来保证营养的摄入，同时减轻肠胃负担。
合理运动：
跑步本身是一种有氧运动，可以消耗能量，不利于增重。因此，增重期间应减少有氧运动的时间，增加重量训练，如举哑铃、杠铃等，以增加肌肉量。
保持良好的作息习惯：
不熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和增重。
消除疾病影响：
如果有任何疾病影响身体健康，应及时治疗，以免影响增重效果。
寻求专业指导：
可以找一个健身教练，帮助制定合理的增重计划，确保增重过程科学有效。
通过以上方法，可以在跑步期间有效地增重。但需要注意的是，增重过程中应避免过度摄入热量，以免导致肥胖和其他健康问题。
