在跑步时如果碰见邻居，可以采取以下措施来处理好关系：
尊重他人权益
认识到跑步可能产生的噪音对邻居的影响，并尊重他们的休息和舒适需求。
选择合适的时间和地点
避免在深夜或早晨等休息时间进行跑步，尤其是在靠近居民区的地方。可以选择在公园、跑步道等较为宽敞且环境相对安静的地方跑步。
减少噪音产生
穿着合适的运动鞋，以减少跑步时地面的撞击声。
选择柔软的地面跑步，比如草地或橡胶跑道，避免在硬地面上跑步产生过多噪音。
沟通与协商
如果可能，提前与邻居沟通，告知他们你的跑步计划，并询问是否有任何特别的噪音限制或建议。
如果邻居提出意见或建议，尽量予以考虑并作出调整。
使用耳机
佩戴耳机跑步，可以减少对外界噪音的干扰，同时也避免自己听到音乐声音过大。
遵守法律法规
了解并遵守当地关于噪音污染的相关法律法规，避免违法行为。
通过以上措施，既能够保持自己的锻炼习惯，又能减少对邻居的干扰，维护良好的邻里关系。
