跑步时防止头发乱掉落可以采取以下方法：
使用发丝固定剂：
在跑步前涂抹适量发丝固定剂于秀发上，可以有效保护发丝不被汗水侵蚀及减轻静电干扰。
保持头皮健康：
注意个人卫生习惯，定期洗头并适当按摩头皮以促进血液循环，从而保持头皮健康，促进头发生长。
控制运动强度：
根据自身情况制定合理的锻炼计划，避免过度疲劳导致脱发加重。
补充维生素和矿物质：
通过均衡饮食或服用营养素补充剂来获得足够的维生素B、C以及锌等必需元素，以维持身体健康，促进头发生长。
避免频繁梳理或拉扯头发：
在跑步前后只进行必要的梳理，不要用力梳头或将头发绑得太紧，以减少头发因摩擦而掉落。
此外，还可以尝试以下方法：
扎个揪揪盘起来：将头发扎高并紧紧扎起，以减少头发在跑步时的甩动。
使用慢跑发箍或透气帽子：这些工具可以固定头发，防止其因运动而乱飘。
使用发夹或小黑夹子：将刘海或其他部位的头发固定，避免它们在跑步时飞起。
这些方法可以帮助你在跑步时减少头发的脱落，保持头发整洁。
