跑步时拍照可以遵循以下技巧来获得更好的效果：
正对镜头，稍微低头
正对镜头跑过来，如果表情不够自然，可以稍微低头，这样既好看又有氛围感。
留下奔跑背影
背着镜头向前跑，让摄影师抓拍动态画面，注意控制节奏和表情。
回眸一笑
在跑步过程中回眸看镜头，转身微笑，这样的照片显得非常动人。
模糊也有美感
不要害怕对焦不上，模糊的照片有时更有意境，特别是头发丝转动的模糊感，非常美。
大表情的微笑
可以让摄影师追着跟拍，同时回头微笑，这样的照片更有动感。
选择合适的设备
如果想捕捉高质量的画面，专业的设备是必不可少的，如可换镜头的相机，能够手动调整快门、光圈和感光度，并且具有极速连拍模式。
平稳移动相机
拍摄者应顺着目标的运动方向平稳移动相机，使目标在取景框中的位置始终不变，并在移动的同时按下快门。
选择拍摄角度
可以选择一个没人的跑道，固定好手机，调整好镜头视角，然后人从远方缓缓跑来，或者将手机背面朝上，人从手机上面跳过去，最后固定好手机，拍摄一段奔跑背影的画面。
注意姿势和表情
保持良好的体态，昂首挺胸，向后展肩，深呼吸，挺胸抬头。微笑能释放紧张，在跑得快时，笑一下可能感觉会更好。
服饰和配饰
选择鲜艳的色彩和有个性的服饰，帽子、眼镜、肌肉贴等配饰都能吸引眼球。脸上的一点彩绘更添趣味与活力。
互动与预判
发现摄影师后，用目光、肢体或语言与之互动，吸引他们的注意。了解摄影师的拍摄习惯，有助于更好地展现自己。
位置选择
赛道前5、7公里及35公里左右，是摄影师的热门拍摄点。转弯处与折返点，是捕捉跑者正面与加速瞬间的绝佳位置。
通过以上技巧，你可以拍出更有动感和感染力的跑步照片。
