在跑步时，手指的发力方式相对简单且自然。以下是一些关于跑步时手指发力的建议：
手指自然下垂：
跑步时，手臂应自然下垂，手指轻握微向身体中线。这种姿势有助于保持手臂的放松和灵活性，同时减少不必要的能量消耗。
避免过度用力：
手指不需要用力握拳或过度紧张。保持手指自然状态，可以避免手部疲劳和受伤的风险。
手臂摆动：
跑步时，手臂应随着脚步的移动而摆动。手臂的摆动应自然流畅，手臂弯曲角度保持在90度左右，以减少能量消耗并提高跑步效率。
核心力量的重要性：
虽然手指的发力相对较小，但核心力量对于跑步的整体效率和稳定性至关重要。加强核心训练可以帮助更好地利用后腿和核心部位发力，从而提高跑步速度和质量。
总结来说，跑步时手指的发力主要是保持自然和放松，避免过度用力，同时配合手臂的摆动和核心力量的训练，以提高跑步的整体效果。
