男士跑步裤带腰包的穿法如下：
准备工具
一卷胶带
一根筷子或者一根细铁丝
绑定裤带
将裤带的一端绑在筷子或细铁丝上。
穿过运动裤的腰带孔，绕一圈后从另一侧穿出来。
调整位置
将腰包佩戴在腰部的正中位置，使其与腰部保持平行。也可以尝试将腰包放在腰侧，这种背法更舒适、随意，且显得洒脱、大气。
固定腰包
为了确保腰包在运动时不会晃动或滑落，可以使用腰带或调节带来固定腰包。将腰带或调节带拉紧，但不要过紧，以免影响舒适度和呼吸。
合理分配物品
在使用腰包时，应合理分配物品的重量和位置，避免一侧过重导致腰包倾斜或影响运动效果。
注意安全性
一些运动腰包配备了反光条设计，这在夜间或低光环境下运动时尤为重要。确保反光条可见，以提高安全性。
通过以上步骤，你可以轻松地将男士跑步裤带腰包穿好，并确保其在运动中的稳定性和舒适度。
