训练狗跟着自己跑步需要耐心和一致性。以下是一些步骤和建议：
准备阶段
选择合适的装备：使用一根长1米左右的牵引绳，确保狗狗在跑步时能够自由活动，同时也要防止狗狗脱缰。
训练狗狗的服从性：在日常生活中先训练狗狗的随行性，让它习惯跟随主人的步伐和指令。
基础训练
熟悉指令：选择一个简单的口令，如“跟我走”或“一起走”，并在训练过程中一直使用这个口令。
室内训练：在室内用狗狗喜欢的零食吸引它，每次走几步后就给予奖励，缓慢增加前进的距离，同时辅助使用手势来指引狗狗。
室外训练
慢跑训练：在户外，主人先慢跑，狗狗跟随。如果狗狗走得比主人快，主人可以向后拉牵引绳示意狗狗减速；如果狗狗没有减速，可以稍微用力拉扯绳子。
步行动作：在狗狗熟悉慢跑后，可以将步行动作改为慢跑，使用加长的牵引绳训练，慢跑过程中如果牵引绳有绷紧的现象可稍微用力示意狗狗加快步伐，如果狗狗跑在主人前面用同样的方法。
激励与奖励
及时奖励：当狗狗完成规定动作后，要立即给予鼓励和奖励，最好是给些它爱吃的食品，以增强狗狗的积极性和记忆。
避免在跑步中奖励：可以在休息或放慢速度的时候给予奖励，避免在跑步过程中中断狗狗的积极性。
逐步增加难度
渐进式训练：一开始不要试图一下子跑几公里，而是用步行和跑步交替的方式来让狗狗适应跑步，逐渐增加跑步的距离和时间。
安全路线：确定一段比较熟悉的跑步路线，避免每次都在一个新鲜的地方，减少狗狗的不安和好奇。
保持耐心
反复练习：训练狗狗跟随跑步需要反复练习，直到狗狗能够熟练地跟随主人跑步为止。
训斥与教育：如果狗狗调皮捣蛋，主人也要毫不客气的训斥教育它，确保狗狗能够明白主人的指令。
通过以上步骤，你可以逐步训练狗狗跟着自己跑步。记住，训练过程中要保持耐心和一致性，及时给予狗狗奖励和鼓励，这样才能取得良好的效果。
