在户外跑步时，为了方便携带手机和钥匙，有以下几种建议：
隐形腰包：
隐形腰包是一种非常实用的选择，因为它薄而能装，可以轻松放下手机、钥匙和零钱。它像皮带一样系在腰间，位于身体中部，既平衡又稳定，不会妨碍跑步动作，也不会给身体增加负担。
运动臂包：
对于喜欢边听手机边跑步的人，运动臂包是一个好选择。臂包绑在大臂上非常稳定，不会像腰上的包那样晃动，且可以简单收纳手机、钥匙和零钱等小物件。虽然重量可能会影响跑步的平衡，但习惯后会觉得非常方便。
运动腰包：
运动腰包可以容纳所有小物件，有的还可以装下1-2瓶水，方便在跑步途中补水。跑步时，只需将腰包有口袋的一面转到身后，就可以轻松拿取手机，喝水时再转回来即可。
跑步短裤的裤兜：
一些跑步短裤配有较大的裤兜，可以放下手机和钥匙等物品。不过，这种裤兜通常较小，可能只适合放零钱。
带夹层的弹力裤：
现在市面上有很多带夹层的弹力裤，可以放钥匙，钥匙不会顶着皮肤，非常舒适。
腕部或腰部的专用收纳装备：
例如，腕部有防水放钥匙的暗槽的运动护腕，或者带独立拉链的腕包，以及带有夹层的腰带等，都是不错的选择。
综合考虑，对于户外跑步，隐形腰包和运动臂包是比较理想的选择，因为它们既方便又实用，不会影响跑步的舒适度。如果需要携带更多物品，可以考虑使用运动腰包或跑步背包。
