在夏天跑步时，男生可以选择以下穿搭来保持舒适：
运动背心 + 短裤：
选择透气性好、吸汗快干的运动装，如专业品牌的短袖运动T恤或无袖运动背心，搭配短裤，保持身体干爽。
运动鞋：
选择透气性好、缓震效果佳的跑鞋，以减少对膝盖和脚部的冲击，同时保持脚部干爽。
防晒措施：
由于夏季阳光强烈，建议使用防晒霜来保护皮肤免受伤害，也可以选择防晒衣来增加防晒效果。
帽子：
戴一顶太阳帽，可以遮挡阳光，保护头部和面部免受紫外线伤害。
运动袜：
选择透气性好、材质为棉+聚酯纤维/锦纶/氨纶/尼龙等的混纺袜子，避免纯棉袜子因吸汗不易干而引发的不适。
水分补给：
在跑步过程中随时补充水分，可以使用便携式水壶，并考虑使用含有电解质的运动饮料来补充丢失的矿物质，增强运动耐力。
通过以上穿搭和装备选择，可以在夏天跑步时保持凉爽、舒适和安全。
