长头发去跑步时，可以尝试以下几种扎发方法：
中分头发侧扎
准备一条棉质头巾或头带。
将头巾对折成约3cm的长条。
将头巾从侧面圈起头发，轻轻打结固定。
将头巾的边角折叠塞入周边，使造型更美观。
最后用橡皮圈将头发扎于一侧，保持松散，增加透气性。
低马尾
将头发梳成低马尾，不要绑得太紧。
这种发型简单舒适，适合跑步时佩戴帽子防晒。
高马尾
将头发收集到头顶上方，扎成高马尾。
使用一个不易滑动的发圈或发夹固定，确保发带有足够的拉力。
编发
进行编发可以减少头发的松动和掉落。
可以选择法式辫子、三股辫或鱼尾辫等不同的编发方式。
丸子头
把头发分成偏分，一边留出1/3的头发，一边留出2/3的头发。
从2/3的顶端选取3缕头发，开始向斜后方编麻花辫。
编到脖子处，将另一侧剩余的头发加入编发中，梳成麻花辫即可。
盘发
将头发盘成丸子头，注意不要扎得太紧，以免跑步时甩动影响舒适度。
可以使用发带来固定头发，增加造型的稳固性。
根据个人喜好和运动需求，可以选择以上一种或多种方法进行扎发。建议选择既美观又舒适的扎发方式，以确保跑步时的舒适度和造型的稳固性。
