在风特别大的时候跑步，可以采取以下措施：
选择合适的路线：
尽量选择阻力最小的路线，比如前半程顶风跑步，后半程顺风跑步。这样可以减少与逆风“搏斗”的体力消耗。
调整呼吸方式：
在跑步时，尽量用鼻呼吸以减少空气中尘埃的吸入。当呼吸肌感到疲劳时，可以微张嘴配合呼吸，保证呼吸深度。
选择专业装备：
穿着专业的跑步装备，包括抗风的防风衣和鞋底摩擦力大的跑步鞋，以减少风阻。
保持适当的速度和步伐：
由于风阻力的存在，跑步的强度会增加，因此需要适当调整运动强度，避免过度疲劳。可以迈大步，但速度要降低，避免与天气“硬碰硬”。
注意保暖：
跑步结束后要及时更换寒湿的衣物，以免寒气入侵。
保护眼睛：
如果有必要，可以佩戴专业的防风眼镜，避免尘沙入眼。
保持心态放松：
天气不好时，心态的放松也很重要，不要因为风大就放弃跑步。
检查气象条件：
在跑步前查看天气预报，了解风向和风速，规划合适的路线，避免在危险的大风天气中跑步。
通过以上措施，可以在风特别大的时候更安全、舒适地跑步。
