跑步鞋脏透了可以按照以下步骤进行清洗：
冲洗
先将鞋子内的泥沙全部倒掉。
用高压水枪冲洗鞋面或放在盆中用花洒清洗，避免直接放在水龙头下冲洗，以确保冲洗得全面。
浸泡
如果鞋上有难以去除的脏物，可以倒洗涤液浸泡一段时间，但注意不要泡太久，以免鞋子发软。
去污
使用废旧牙刷沾取清洁液，重点清洁顽固污渍，并擦拭掉鞋底的污物。建议使用软毛刷，避免使用硬毛刷。
控水
将鞋头下方垫高，静置摆放，然后翻转，倒掉里面的水，再放在阳光下晾干。注意晾晒时间不宜过长。
烘干
遇到阴雨连绵的天气，可以使用烘干机烘干，但需按正确方法操作，以免损坏鞋子。
注意事项：
避免错误洗涤方式：不要将跑鞋放置在洗衣机内洗涤或浸泡在水中。
正确的手洗方法：应用潮湿海绵及温和皂类手洗跑鞋，轻轻擦拭鞋面，避免过度用力损伤鞋面纤维。
不同材质的清洁要点：
尼龙或尼龙网眼类材质的鞋子干时可用软毛刷清洁，顺着纹理刷洗。
可移动的鞋垫可使用海绵或软毛刷及清洁剂清洁，但不宜使用洗衣机或烘干机。
干燥方法：
洗净后，将鞋子放在通风良好的地方晾干，避免阳光直射和曝晒。
不要使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。
通过以上步骤和注意事项，可以有效地清洗并保养跑步鞋，延长其使用寿命。
