孩子刚开始跑步时，可以遵循以下步骤和建议：
手牵手跑
与宝宝零距离，牵着他的双手，你向后渐渐地退着跑；
随后只牵着他的一只手退着跑；
最终你从侧边牵着他的一只手，用一只足球往前滚，你们一起追足球。
放开手跑
宝宝往前走时，你一直在他正前方二十厘米远退着跑步，防止他上重下轻前伸时跌倒。
全自动停好跑
宝宝跑时能全自动用心去感受稳定地慢下来，才算学会了跑；
在宝宝跑时要动态口令一､二､三､停”，使他学好逐渐将身体挺直､步伐减慢而稳定地慢下来。
选择合适的地点
不要在大街上跑，大街上车辆多，尘土重，在大街上跑步是十分风险的，对身体也不太好；
能够在自然环境好的地区例如体育场､小河边这些，那样跑步安全性，并且O2量高，对身体更有好处。
开展短路线跑步
儿童跑的间距不必过长，先训练近距跑，假如他们不感觉累，再慢慢提升些间距；
速率也不必太快，先训练跑步，再慢慢加速，更不必太多地参加比赛，以防负担重。
注意跑步姿势
上半身应伸直并略前伸，肩膀释放压力，双肘当然弯折，手臂强有力的在身体两边前后左右晃动；
跑步全过程中，双足有延展性的全足碰地的奔波，步幅不必大，但步频与步幅要基本上维持匀称；
注意身体重心点平稳，不必有大幅波动。
注意呼吸
跑步中的呼吸难题很重要，呼吸要有一定规律，用鼻､嘴与此同时呼吸时，嘴无须张大很大，可将舌翻卷，增加气体在口腔内部里的時间，降低强冷空气对呼吸道的刺激性。
走跑交替
最初学跑可以走跑交替的方式进行，主要以游戏形式激发幼儿学习跑的兴趣，如在跑中穿插有模仿动作的走步。
正确示范和教法
以培养孩子正确的慢跑姿势为重点，通过正确示范及适当教法，纠正幼儿腿部的动作，达到步子大，落地轻的效果。
逐步增加运动量
根据孩子体质和气候等因素，安排跑的运动负荷及跑的时间，刚开始可以是几分钟，以后逐步加长时间。
热身和拉伸
在跑步之前，应该进行5-10分钟的热身运动，如快走､原地踏步､动态拉伸等，以提高肌肉温度和灵活性，预防运动损伤；
跑步之后，也要针对大腿前后侧､小腿､臀部和腰部等肌肉群进行重点拉伸。
避免过度训练
制定合理计划，避免过度训练导致身体损伤，根据专业老师的指导，以及自身的实际状况，设定实际可行的目标。
通过以上步骤和建议，孩子可以逐渐学会跑步，并且享受跑步带来的乐趣和健康益处。
