赞美跑步厉害的美女时，可以使用以下几种方式：
强调毅力和自我管理能力
"你的毅力和自我管理能力真的很强，每天坚持跑步，真是太令人敬佩了。"
突出健康与活力
"跑步不仅让你拥有了健康的身体，更让你散发出满满的活力和自信。"
赞美身材和运动效果
"你的身材越来越好了，跑步的效果真是显而易见，真是令人羡慕。"
"亲爱的，你的身材好性感，肯定是每天跑步的结果。"
表达欣赏和崇拜
"你跑步的样子太美了，仿佛一股清流，让人眼前一亮。"
"你就像风一样快速奔跑，让人不禁为你喝彩。"
鼓励继续坚持
"你的速度惊人，继续保持这种出色的表现，相信你会更上一层楼。"
"继续加油，你的跑步水平一定会更上一层楼，成为大家的榜样。"
这些赞美方式既能表达出对她跑步能力的认可，又能体现出对她毅力和自律的赞赏，同时还能激励她继续努力，保持优秀表现。
