800米跑步的技巧主要包括以下几个方面：
热身运动
提前半小时进行热身运动，包括慢跑、压腿、压腰、转体和抻肩等，以提高肌肉和关节的灵活性，预防运动伤害。
跑鞋选择
选择合适的跑鞋，避免脚崴到，确保跑步过程的舒适性和安全性。
起跑阶段
起跑时不要快速跑向内道，应慢慢往内道里挤，身体前倾，第一脚迈出的是习惯的那只脚。
起跑后的100米不要加速跑，保持匀速进行，但在并道前抢个有利位置。
呼吸技巧
注意调节呼吸，用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
呼吸一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸，随着跑速的加快和疲劳的出现，可以适当调整呼吸频率。
跑步分配
自然摆动手臂，双手肘部可略微弯曲，保持节奏匀速跑步，调整步伐。
最后200米进行冲刺，利用耐力和完美的弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。
着地缓冲
着地时让脚跟先落地，脚面不能和地面形成大的夹角（少于10°），以减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。
极点处理
“极点”是800米跑时一种正常生理现象，表现为呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降。在出现“极点”时，应加强呼吸的深度，适当调整跑速，坚持跑下去，一般几秒钟后“第二次呼吸”就会出现。
战术应用
根据自己的训练水平和比赛情况，选择领跑、跟随跑还是变速跑。领跑法适合实力最强的选手，跟随法适合水平一般的选手，变速跑适合训练有素的选手。
在比赛中，应合理分配体力，前400米不宜太快，600米后根据体力情况提前冲刺。
安全和违规
在抢位和超越时必须注意安全和避免违规，不要在弯道上抢道超对手，应在跑完弯道进入直道时超越对手。
冲过终点
冲过终点后尽快离开跑道，防止冲撞，以免受伤，停下后应慢慢活动活动。
通过以上技巧的合理应用，可以有效提高800米跑步的成绩和表现。建议在训练中不断练习和调整，以找到最适合自己的跑步方式。
