要想在跑步时尽量不累，可以尝试以下方法：
控制跑步节奏：
保持稳定的跑步节奏有助于节省体力。可以尝试跟着音乐的节奏跑步，这有助于分散注意力，减轻疲劳感。
调整呼吸方式：
学会正确的呼吸方法可以显著提高跑步的效率。建议采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方式，并尝试不同的呼吸节奏，如三步一吸、两步一呼或两步一吸、一步一呼。
充分热身：
在跑步前进行充分的热身活动，如开合跳、高抬腿等，可以提高身体温度，促进血液循环，预防跑步带来的伤害，从而在跑步过程中感到更加轻松。
控制手臂摆动：
减小手臂的摆动幅度，摆臂时小臂与腹部平齐，只做前后摆动，有助于维持身体平衡，节省体力。
保持身体放松：
在跑步过程中，尽量放松肩膀和手臂，避免用力过猛。深呼吸，将气息全部吐完时，会感到真正的放松。
利用重力辅助：
跑步时身体前倾，利用重力帮助前进，减少体力消耗。
正确的着地方式：
以脚掌上的跖球部为着地点，这样可以减轻对膝盖的冲击力，提高跑步的舒适度。
慢跑：
尽量选择慢跑而非快跑，慢跑可以减少体力消耗，提高跑步时间。
积极锻炼：
通过长期的锻炼，提高自身的耐受力，使跑步变得更加轻松。
听舒缓音乐：
在跑步过程中听一些舒缓的音乐，可以放松心情，提高跑步的持久性。
通过以上方法，可以在跑步时减少体力的消耗，使跑步变得更加轻松和愉快。
